Rückblick ♥︎
SCHULJAHR 24/2025
♥︎ Vormittags-Klassen im Rahmen von DANCEmotion:
Ballett Release based, Contemporary, Release Technique, Awareness by Gravity
♥︎ Root&Flow – Contemporary Basic Abendklasse, 1160 Wien
♥︎ Release Ballett DO, 9.00-10.30 (PRO DANCE VIENNA)
nächste Termine: 19. Dezember 2024 – bitte um Anmeldung unter https://www.itboe.at/stundenplan
Beeinflusst von Klein Technique™, Körperbildern und Release Zugängen, sowie dem pädagogischen Zugang von Zvi Gotheiner möchte ich einen Raum schaffen, in dem sich Tänzer*innen verschiedenster Hintergründe willkommen fühlen und sich eigenverantwortlich und anatomisch-organisch der Balletttechnik als funktionalem Prinzip nähern können. Die langsame Arbeit an der Stange etabliert eine stabile Erdung und klare Verbindungen im Körper, die uns erlauben, in der Mitte einen freien Bewegungfluss (Flow!) zu erleben sowie Musikalität und Dynamik zu entwickeln. Die Klasse zielt mehr auf das Nutzen der klaren Struktur des Ballettrainings um an Alignment und Bewegungsfunktionalität zu arbeiten als auf Form und Ästhetik.
< It is important to note that using Release technique principles does not mean lowering the technical quality or changing the esthetic of classical Ballet, it means adding a different approach to the training in order to enhance the dancers’ overall experience and performance. > (ChatGPT)
♥︎ Awareness by Gravity into Dancing SA, 25.1.2025 (PRO DANCE VIENNA)Basis dieser Klasse ist der von mir entwickelte Zugang awareness by gravity, der besonders von Klein Technique™ (Susan Klein, Barbara Mahler) und meiner eigenen langjährigen Forschungsarbeit inspiriert ist. Indem wir die äußere Muskulatur loslassen, kommen wir auf die Ebene unserer Knochen. In tiefgehender Forschungsarbeit und anhand einfacher Bewegungsabläufe am Boden und im Stand arbeiten wir mit Hilfe unserer tiefliegenden Muskulatur an den Connections zwischen unseren Knochen und erkunden die Möglichkeit, die Schwerkraft klarer und effizienter durch unseren Körper wirken zu lassen, sodass wir uns mühelos aufrichten und zentriert bewegen können. Beweglichkeit wird genauso wie Stabilität gefördert, eine klare Erdung gibt Sicherheit, ein größeres Körperbewusstsein erlaubt Wachstum und Veränderung, sodass wir unser volles Bewegungspotenzial ausschöpfen können.
SCHULJAHR 23/2024
♥︎ Vormittags-Klassen im Rahmen von DANCEmotion:
Ballett Release based, Contemporary, Release Technique, Awareness by Gravity
♥︎ Contemporary Basic Kurs, DI, 19.30 Studio Move on
♡ Release Workshop Erdung Zentrierung Leichtigkeit| body mind heart, 21. Oktober 2023
In diesem Workshop möchte ich ermutigen, dich auf ein tiefes, ganzheitlichen Verständnis für deinen Körper einzulassen. In unterstützender Atmosphäre ist Raum, stressfrei zu forschen und eine nicht urteilende Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und seine innere Weisheit zu entwickeln. Wenn wir überflüssige (Ver)Spannungen der Muskulatur erkennen und loslassen, kann die Schwerkraft frei und organische durch unser Skelettsystem wirken. Wir entdecken mehr Leichtigkeit und Freiheit in der Aufrichtung und Bewegung, genauso wie Erdung, Zentrierung und Ganzheit. Die Praxis von Release Technik ist eine Möglichkeit der Selbsthilfe und Selbstfürsorge – indem wir unser Körperbewusstsein achtsam stärken, können wir spüren, was gut für uns ist.
„Release Technique reminds us that true freedom lies in our ability to let go of what no longer serves us.“
Ein Thema wird der Bereich Zwerchfell und Verbindung “unten – oben” sein.
Keine Vorkenntnisse notwendig! Everybody welcome!
♥︎ PUBLIC MOVES: Release Technique – Staying Grounded in a Dystopic World
DI, 25.6., U-Bahn Station Seestadt Aspern
FR, 19.7., Schwarzenbergplatz
In this class, we want to listen deeply into our body and go to the level of our bones. By recognising and releasing (unnecessary) tensions in our muscles, gravity can work freely and organically through our skeletal system. We follow the inner landscapes of our body and discover more lightness and freedom in movement, as well as grounding, centring and wholeness. Somatic imagery and immersive associations with nature help us to enter into a mindfully connected dance flow. Info + Anmeldung
♥︎ Sommerworkshop: Awareness by Gravity into Dancing
Mo, 1.7.-Do, 4.7.2024, 10.00-11.30, Studio Move on
Der von mir entwickelte Zugang awareness by gravity ist besonders von Klein Technique™ (Susan Klein, Barbara Mahler) und meiner eigenen langjährigen Forschungsarbeit inspiriert. Indem wir die äußere Muskulatur loslassen, kommen wir auf die Ebene unserer Knochen. In tiefgehender Forschungsarbeit und anhand einfacher Bewegungsabläufe am Boden und im Stand lauschen wir tief in unseren Körper: mit Hilfe unserer tiefliegenden Muskulatur arbeiten wir an den Connections zwischen unseren Knochen und erkunden Möglichkeiten, die Schwerkraft klarer und effizienter durch unseren Körper wirken zu lassen. Wir finden zu mehr Erdung und Leichtigkeit, Zentrierung und Ganzheit, erleben einen achtsam verbundenen Tanzflow.
SCHULJAHR 22/2023
♥︎ Vormittags-Klassen im Rahmen von DANCEmotion:
Ballett Release based, Contemporary, Release Technique, Awareness by Gravity
♥︎ Contemporary Basic Kurs, DI, 19.30 Studio Move on
♥︎ RELEASE WORKSHOP, 18.2.2023
body mind heart releasing into movement – releasing into awareness
In diesem Workshop möchte ich ermutigen, dich auf ein tiefes, ganzheitlichen Verständnis für deinen Körper einzulassen. In unterstützender Atmosphäre ist Raum, stressfrei zu forschen und eine nicht urteilende Aufmerksamkeit für den eigenen Körper und seine innere Weisheit zu entwickeln.
Die Praxis von Release Technik ist eine Möglichkeit der Selbsthilfe und Selbstfürsorge – indem wir unser Körperbewusstsein achtsam stärken, können wir spüren, was gut für uns ist.
Wenn wir überflüssige (Ver)Spannungen der Muskulatur erkennen und loslassen, kann die Schwerkraft frei und organische durch unser Skelettsystem wirken. Wir entdecken mehr Leichtigkeit und Freiheit in der Aufrichtung und Bewegung, genauso wie Erdung, Zentrierung und Ganzheit.
Neben der Aktivierung der Verbindung zum Boden, wird das Entspannen des Bereichs Nacken – Kiefergelenk – Schultern im Vordergrund stehen. Gerade in Zeiten der Krisen und Veränderung halten wir dort oft besonders viel Stress und Spannung. Ein Lösen davon kann sich auch positiv auf das Schlafverhalten auswirken und uns zu mehr Lebensfreude verhelfen / Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen.
#ErdungZentrierungLeichtigkeit
SCHULJAHR 21/2022
♥︎ Contemporary Basic Kurs DI, 19.30-21.00 im Studio Move on,
♥︎ Awareness by gravity into Contemporary MI, 9.30-11.00 (im Rahmen von DANCEmotion),
Externe Teilnahme auch an den weiteren Klassen im Rahmen von DANCEmotion (Ballett Release based, Contemporary, Release Technique) nach Rücksprache wieder möglich!
♥︎ Kurzblock Contemporary basic / leicht fortgeschritten – via Skype
Auch in der Enge der eigenen 4 Wände in Bewegung kommen, sich erden, Spannung lösen, (wieder) Bewusstsein in den Körper bringen, Energie fließen lassen, …, allow the movement to happen!
♥︎ Profi Training Release Ballett DO, 9.00-10.30, ab 17.2.2022
Im Rahmen von PRO-Training Vienna 2021, Initiative Tanz und Bewegungskunst Österreich www.itboe.at
♥︎ Awareness by gravity *pur, MI, 11.15-12.45 am 9., 23. und 30. März 2022
Im Rahmen von PRO-Training Vienna 2021, Initiative Tanz und Bewegungskunst Österreich www.itboe.at
♥︎ Workshop Awareness by gravity into Dancing (Contemporary) – Sommer 2022
Basis dieses Workshops ist mein Zugang awareness by gravity, der besonders von Klein Technique™ inspiriert ist. Ausgehend vom primären Fokus auf Knochen und Gelenke erkunden wir in tiefgehender Forschungsarbeit und anhand einfacher Bewegungsabläufe am Boden und im Stand Wege, Connections zu etablieren und die Schwerkraft zu nutzen, um den Körper effizient und mühelose aufzurichten und zentriert zu bewegen. Mentaler Fokus, Momentum und die Unterstützung des Bodens erlauben uns, mehr Leichtigkeit in unserer Erdung und einen freien Bewegungsfluss zu finden.
SCHULJAHR 2020/21:
-> Vormittags-Klassen im Rahmen von DANCEmotion:
Ballett Release based, Contemporary, Release Technique, Awareness by Gravity
-> Saturdance – Contemporary SA, 6.3.2021, Zoom, gratis! Anmeldung über Tanz die Toleranz
-> Release Workshop – Somatic Saturday Februar 2021
-> Forschungsgruppe “awareness by gravity” (© Andrea Nagl) / “Alignmentforschung” inspiriert von Klein Technique™ und meiner eigenen Forschung
-> Workshops bei ImPulsTanz – PUBLIC MOVES:
Release Technique, 9.7.2021, 18.30 (SV Aspern)
Release Ballet, 10.7.2021, 16.30 (Sportinsel)
-> Contemporary Basic Kurs (ABENDKLASSE!) Aufbauender Kurs “Allow the movement to happen!”
-> Workshop Release Ballett 14.9.- 18.9.2020, TQW
-> Awareness by Gravity, Workshop 25.1.-28.1.2021, TQW / Zoom, Info und Anmeldung im tqw
-> Release Workshop 28.11.2020 (via Skype)
Erdung, Zentrierung, Leichtigkeit: „Nur wenn das Gewicht fällt, kann ich den Boden spüren“
-> Release Ballett 5.11.-17.12.2020, TQW (Zoom). Info und Anmeldung übers tqw!
*** Workshop Body of Speech, 25.-29.1.2021, auf Einladung von Markus Wintersberger, organisiert von Pjat Nema Academy/Warschau, Info-padlet
SCHULJAHR 2019/20
-> DANCEmotion 1jährige Tanzintensive (Move on Dancecenter) Leitung; Contemporary, Ballett Release based, Release, Schuljahr 2019/20
-> Workshop/Profi Training “awareness by gravity” am K3 Tanzplan Hamburg von 2.3. – 5.3.2020.
-> Profi Ballett Release wieder im tqw, ab Fr., 21.9. bis März 2020, 9:15-10:30, Tanzquartier Wien
-> Contemporary basic Kurs (Abendklasse!), „Allow the movement to happen“, Unicorn Dance Studio
-> ImPulsTanz / Public Moves 2020 (https://www.impulstanz.com/publicmoves/id245/)
Release Technique: 17.7. Papstwiese im Donaupark + 21.8. Kaiserwiese im Prater
Release Ballet: 19.8. SPORTinsel auf der Donauinsel + 29.8. Seestadt Aspern
-> Forschungsgruppe “awareness by gravity” (© Andrea Nagl) / “Alignmentforschung” inspiriert von Klein Technique™ und meiner eigenen Forschung
SCHULJAHR 2018/19
-> Workshop/Profi Training „awareness by gravity“ am K3 Tanzplan Hamburg von 22.10. – 25.10.2018
-> Saturdance in der Brunnepassage Nov. 2018
DANCEmotion 1jährige Tanzintensive (Move on Dancecenter) Leitung; Contemporary, Ballett Release based, Release, Schuljahr
-> Workshop/Profi Training „awareness by gravity“ K3 Hamburg, März 2019
-> Profi Training Release Ballett im TQW freitags, 9.15-10.30, 2018/19
-> Contemporary basic Kurs, „Allow the movement to happen“, Unicorn Dance Studio
-> Release Ballett: Ballet as a practice of awareness Sommerworkshop
Int. Bühnenwerkstatt Graz, Juli 2019
Release Ballett | Placement Schwerpunkt der Klasse ist das Einbeziehen von Release-Prinzipien und somatischen Zugängen sowie die Suche nach einer neutralen, authentischen Aufrichtung und einem organisch-freiem Bewegungsfluss. Die Stunde beginnt mit einem “Release-Teil”, in dem wir die Körperwahrnehmung sensibilisieren und anatomische Grundideen erforschen. Fokus der langsamen und klaren Arbeit an der Stange ist das Nutzen der Schwerkraft als Unterstützung, das Erkennen ineffizienter Bewegungsmuster und das Auflösen überflüssiger (Ver)Spannung der äußeren Muskulatur. So finden wir ein durchlässiges und funktionelles Alignment, die Bewegungen werden leichter und natürlicher. Für fortgeschrittene TänzerInnen besteht die Möglichkeit, im Anschluss für weitere 30min. die erforschten und etablierten „Connections“ im Tanzen zu erproben. Im Teil Release Ballett Center | Dance the flow (Level II) nutzen wir die erarbeitete Bewegungsqualität für schwungvolle Übungen im Raum (Adagio, Drehungen, Walzer, Sprünge…) in denen Flow und Momentum im Vordergrund stehen. Stressfreie Atmosphäre ermutigt die TänzerInnen, Musikalität, Dynamik und Schnelligkeit zu entwickeln. Wichtig ist mir, dass die TeilnehmerInnen ihren individuellen Zugang zur artifiziellen Formensprache des Balletts entwickeln, der über „die Technik“ und das Nachahmen von Formen hinausgeht und ihnen erlaubt, die Freude am Tanzen auch in einer Ballettklasse zu erleben. Info: www.buehnenwerkstatt.at.
-> Awareness by gravity into Dancing (Contemporary) – Sommerworkshop
Unicorn Art Dance Studio Wien, Juli 2019
Basis dieses Workshops ist mein Zugang awareness by gravity, der besonders von Klein Technique™ inspiriert ist, und das Ziel hat, eine organische und dynamische Freiheit in Bewegung und Alignment zu entfalten. Ausgehend vom primären Fokus auf Knochen und Gelenke erkunden wir in tiefgehender Forschungsarbeit und anhand einfacher Bewegungsabläufe am Boden und im Stand Wege, die Schwerkraft zu nutzen, um den Körper effizient und mühelose aufzurichten und zentriert zu bewegen. Mentaler Fokus, Momentum und die Unterstützung des Bodens erlauben uns, mehr Leichtigkeit in unserer Erdung und einen freien Bewegungsfluss (Flow!) zu finden.
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2015 Gründung DANCEmotion 1jährige Tanzintensive (Move on Dancecenter) Leitung; Contemporary, Ballett Release based, Release Technique
Profi Training/Release Ballett Workshop im tqw 23.11.-5.12.2015 (www.tqw.at)
Release Ballett / Ballet as a practice of awareness
<Schwerpunkt der Klasse ist das Einbeziehen von Release-Prinzipien und somatischen Zugängen, die uns organisches, raumgreifendes und lustvoll-fließendes Bewegen ermöglichen. Wir wollen uns genug Zeit nehmen, die Prinzipien und Ideen hinter der sog. „Technik“ zu erforschen und unseren eigenen Zugang dazu zu finden. Auf der Basis von Release Techniken (wie z.B. der Feldenkrais Methode, Klein Technique, Franklin Methode, Cranial Works oder Skinner Releasing Technique) sowie inspiriert von der pädagogischen Arbeit von Zvi Gotheiner, nutzen wir die sehr klare Bewegungsstruktur von Ballett, um an einer neutralen, authentischen Aufrichtung zu arbeiten, überflüssige (Ver-)Spannungen sowie ineffiziente Bewegungsmuster zu erkennen und aufzulösen. Beeinflusst von meiner Arbeit als cranio sacral practitioner möchte ich eine entspannte, stressfreie Atmosphäre nicht nur auf physischer, sondern auch auf emotionaler und mentaler Ebene anregen. Der Respekt vor dem individuellen Körper mit all seinen besonderen Fähigkeiten ist maßgebend für einen organischen Bewegungsfluss. Durch gezieltes Hinterfragen der eigenen Glaubenssätze hinsichtlich „Technik“ und „Ballett“ sowie die Sensibilisierung der Körperwahrnehmung kann in kurzer Zeit eine überraschend freier Flow in der Ballett-Bewegung erlebt werden.Die Klasse beginnt mit einem „Release-Teil“, um die Körperwahrnehmung zu aktivieren und den Fokus auf ausgewählte Körperthemen zu lenken. Es folgt langsame Arbeit an der Stange mit Fokus auf Alignment, schwungvolle Übungen in der Mitte, die den freien Bewegungsfluss (Flow!) spüren lassen, runden die Stunde ab.>
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Bio Unterrichten:
Laufend Unterricht sowie Workshops für Release based Contemporary, Release Ballett und Erfahrbare/gelebte Anatomie, sowie „Awareness by Gravity“© in diversen Studios in Wien und im TQW.
Künstlerische Leitung und Unterricht in der Tanzintensive DANCEmotion (Contemporary/Awareness by gravity, Release/Somatics, Release Ballett)
Workshop Body of Speech, 25.-29.1.2021, auf Einladung von Markus Wintersberger, organisiert von Pjat Nema Academy/Warschau, Info-padlet
Awareness of Gravity, 25.1.-28.1.2021, TQW (zoom)
Release Workshop SA, 28.11.2020 (via Skype) Erdung, Zentrierung, Leichtigkeit: „Nur wenn das Gewicht fällt, kann ich den Boden spüren“
Release Ballett 5.11.-17.12.2020, TQW (Zoom). Info und Anmeldung übers tqw!
Workshop Release Ballett 14.9.- 18.9.2020, TQW
Juli/August 2020 ImPulsTanz / Public Moves (Release Ballett+Release Technique)
März 2019 Profitraining Awareness by gravity am K3 Hamburg
Schuljahr 2019/20 Release Ballett, Morgentraining im Tanzquartier Wien
Mai 2019 Einladung zum Hearing an der Bruckner Privatuniversität Linz für Stelle „Universitätslehrer*in für Klassisches Ballett / Zeitgenössischen Tanz“ (aus internen Gründen abgesagt)
Juli 2018, Int.Bühnenwerkstatt Graz, Release Ballett (Placement (Level I), Center | Dance the flow (Level II)
Nov. 2018 Saturdance in der Brunnepassage
Oktober 2018 Profitraining Awareness by gravity am K3 Hamburg
Sept.-Dez. 2018 Release Ballett, Morgentraining im Tanzquartier Wien
Mai 2018 Profitraining Awareness by gravity am Tanzquartier Wien
Oktober17 bis Ende Jänner18, Profi Ballett / tqw Ersatz, Loft25 factory – Flyer
Juli 2017 Int. Bühnenwerkstatt Graz, Release Ballett – Ballet as a practice of awareness: Release Ballett | Placement (Level I & II), Release Ballett Center | Dance the flow (Level II)
Oktober 2017 bis Ende Jänner 2018 Profi Ballett / tqw Ersatz im Loft25 factory
September 2017 Gastdozentin am Konservatorium Wien Privatuniversität (jetzt: Musik und Kunst Privatuniversität der Stadt Wien) Release/Contemporary, Abt. zeitgenössische Tanzpädagogik und Vorbereitungslehrgang Tanz.
Juli 2016 Workshop Release Ballett bei der Int. Bühnenwerkstatt Graz
August 2016 Workshop Release Ballett am marameo Berlin
Juni 2016 Unterricht der Contemporary-Klasse und Mitglied der Jury für die Vergabe der Trainingsstipendien des Tanzquartier Wien.
Jänner-März 2016 Ballett für zeitgenössische Tänzerinnen, Morgentraining im Tanzquartier Wien.
Nov. 2015 Release Ballett Profitraining, Gastdozentin im Tanzquartier Wien.
Ab September 2015 künstlerische Leitung der Tanzintensive DANCEmotion für angehende professionelle TänzerInnen, Move on Dancecenter (Wien), Dozentin für Contemporary, Release Technique und Release Ballett.
Sept. 2015 Gastdozentin am Konservatorium Wien Privatuniversität (jetzt: Musik und Kunst Privatuniversität der Stadt Wien) Release/Contemporary, Abt. zeitgenössische Tanzpädagogik und Vorbereitungslehrgang Tanz.
Ab Herbst 2016 offene Klassen Contemporary im Studio move on und beat1060, Wien.
2015 Gastdozentin am marameo Berlin (Workshop Release Ballett)
2006-2015 Dozentin der professionellen zeitgenössischen Tanzausbildung im Studio an der Wien in den Fächer Release based Contemporary, Release/gelebte Anatomie und seit 2009 auch Modern (auf der Basis von Cunningham Technik)
Febr. 2015 Release Ballett into Improvisation bei „Sharing the Dance“, Tanzquartier Wien
Oktober 2014 Dancing the Cranial Fluid Body, Workshop zum Thema Cranio und Tanz im Tanzquartier Wien, gemeinsam mit Kathrin Kleindorfer
Oktober 2013 und 2014, Profitraining Release Ballett, Gastdozentin im Tanzquartier Wien.
Sommer 2013 Contemporary an öffentlichen Plätzen/Stadt Wien.
Nov. 2012, Release Ballett, Profitraining im Tanzquartier Wien.
Ab 2012 regelmäßig Vertretung der Ballettklassen für Bettina Schäfer im Tanzquartier Wien.
Ab 2011 Dozentin für offene Klassen Release Ballett am Universitätssportzentrum Wien.
2011/12 Dozentin für offene Klassen Contemporary Salon Emmer.
2011/12 Dozentin für Modern/Contemporary in der professionellen Ausbildung condance /Studio Move on;
ab 2011 regelmäßige Vertretung der Ballettklassen von Bettina Schaefer im Studio Move on
Ab 2006 Lehrauftrag im Rahmen der professionellen zeitgenössischen
Tanzausbildung im Studio an der Wien (Nadja Puttner) in den Fächer Contemporary, Release und seit 2009 auch Modern (auf der Basis von Cunningham Technik) und Release Ballett
Seit 2003 offene Klassen im Studio an der Wien (Contemporary), bzw. im Rahmen der Vorausbildung für Jugendliche; ab 2010 auch Release Ballett
2009 Gastlehrer (Contemporary auf Release-Basis) in der zeitgenössichen Tanzausbildung „condance“ (move on)
2004 offene Klassen Contemporary im „tanz pool“/Silvia Both
2003-2010 regelmäßig Company Training (Ballett) für Compagnie Smafu (Elisabeth Orlowsky)
Seit 2002 Dozentin für Contemporary in der „Tanzvorausbildung“ für Jugendliche im Studio an der Wien
2004-2006 zeitgenössicher Tanz im Rahmen der Schauspielausbildung „Schule des Theaters“ (Ingrid Sturm)
2004-2006 Gastlehrer (Contemporary auf Release-Basis) in der „modern intensive“/Studio move on
2004: ÖKS – Schulprojekt „Tanz aus der Reihe“, Einführung in zeitgenössichen Tanz, Erarbeitung einer Choreographie für die Abschlussperformance im CCL (Linz) mit SchülerInnen des BORG Wien 22
2003: Workshop zum Thema „Füße“ im Rahmen des Seminars „Fuß und Schuh“, veranstaltet vom Pädagogischen Institut Niederösterreich (Schrems)
2002, 2003 zeitgenössicher Tanz für SchülerInnen im Sportcamp Salcher, Seeboden/Kärnten
2001/02: Workshops in Contemporary im Rahmen der porfesionellen Ausbildung spiral(e) (Grant McDaniel)
1999-2001: Ballet für zeitgenössiche TänzerInnen im Rahmen der New Dance Fortbildung (Team: Sylvia Scheidel, Veronika Siemer, Katharina Bamberger)
1997-2001 regelmäßige Workshops in Release Ballett/Ballett für zeitgenössiche TänzerInnen, Stretching und Contemporary bei Artistik- und Tanzinitiative Kärnten (ATIK) in Klagenfurt
1995/1996 zeitgenössicher Tanz im Rahmen der Schauspielausbildung „das schauspielstudio“ (Stephan Perdekamp)